retraite d’hiver
YOGA DOUX & MÉDITATION ENGAGÉE
31/01/25 - 02/02/25
Un weekend de pratique approfondie au coeur de l’hiver
Nous avons beaucoup à apprendre du rythme de l’hiver, de la sagesse de sa lenteur, et de son silence.
Au coeur de l’hiver, il est facile de se laisser gagner par la fatigue mentale et émotionnelle. Cette année en particulier, notre fatigue politique nous pousse au repli et nous fait douter de notre capacité à avancer ensemble. Pendant cette période où la tristesse pointe pour beaucoup d’entre nous, nous sommes souvent tiraillé.e.s entre un besoin de lenteur et une envie de trouver une impulsion pour l’année qui vient. Entre une soif de calme et d’ancrage et un désir de placer et d’incarner nos intentions.
Notre tendance à l’isolement et à la déconnexion face au monde sont réelles. Mais si nous voulons bien les écouter, elles nous révèlent aussi tout autre chose : notre besoin de communauté et de sens, de chaleur humaine et collective.
Après cette année intense pour beaucoup d’entre nous, j’ai voulu créer un espace où nous rassembler pour pratiquer et faire corps ensemble.
Nous explorerons notre présence au corps et au souffle.
Nous (re)découvrirons notre capacité au soin - à nous-mêmes et au groupe - dans un cadre safe et conscient où nos intentions d’inclusion, de non-violence et d’attention ne s’arrêteront pas aux portes de la salle de pratique.
Nous goûterons au temps lent et à la compréhension que seule une retraite est capable de nous procurer, au fil de journées pensées pour vous donner le temps et l’espace d’approfondir véritablement votre pratique, tout en vous ressourçant pleinement.
Nous cultiverons ensemble le doux équilibre entre nos explorations personnelles et notre expérience collective, pour construire les ponts indispensables entre nos pratiques et la réalité de nos vies.
NOUS FERONS DE CETTE RETRAITE UN TEMPS PRIVILÉGIÉ D’OÙ REPARTIR DANS LE MONDE AVEC PLUS DE FORCE ET DE CONFIANCE.
Cette retraite est ouverte à toustes (en mixité), à tous les niveaux de pratique, et à tous les corps.
Le lieu
J’ai choisi un lieu intimiste et cosy : un cocon à taille humaine, dans lequel chacun.e pourra s’épanouir, se recentrer et approfondir sa pratique en confiance et en communauté.
Happy Ferme se situe en Bourgogne dans la Nièvre, à 2h de Paris.
Cette petite bulle de confort est l’écrin parfait pour nous retrouver et nous ressourcer au contact de la nature, du ciel ouvert et du groupe.
Sa salle de pratique est parfaite pour l’hiver: chaleureuse et accueillante, et surtout, parfaitement équipée pour le yoga et la méditation.
Dans cet ancien corps de ferme rénové avec amour et selon les préceptes feng shui, vous trouverez aussi un espace potager en permaculture, un petit bois, un poulailler, un verger fraichement planté… et des chiens et des chats :)
Le lieu dispose d'un généreux terrain d’un hectare et demi et d’un petit bois dans lequel nous pourrons profiter pleinement de notre marche méditative. Si le temps le permet, nous pourrons même nous rassembler autour d’un brasero sur sa terrasse extérieure.
LES CHAMBRES
La Ferme dispose de 4 chambres :
- 3 chambres double avec salle de bain privative
- 1 chambre quadruple avec salle de bain privative
Toutes les chambres disposent de lits simples, et les draps de bains et le linge de lit est fourni et inclus dans le prix.
Le tarif varie très légèrement en fonction du choix de la chambre (double ou quadruple). En cas de sur-demande, les places seront attribuées selon l’ordre d’inscription. N’hésitez pas à m’écrire si vous avez des questions ou des demandes particulières concernant votre hébergement.
LES REPAS
3 repas par jour sont assurés par Jordana, notre hôte.
Sa délicieuse cuisine est végétarienne et, autant que possible, bio et de saison. Les repas consisteront en une collation du matin, pensée pour vous nourrir sans vous alourdir pour le yoga - puis un brunch, et un dîner. Des boissons chaudes et des snacks seront à votre disposition tout au long de la journée.
SE RENDRE À LA FERME
Happy Ferme se situe à 2h de Paris : 8 Les Cassons à Suilly-La-Tour (58150)
La gare la plus proche est Cosnes sur Loire. De là, un service de navette est disponible : le trajet vers la Ferme prend 20 min et coûte 5 euros / pers.
Enseignement et intention
Notre relation au corps est la première porte de notre relation au monde.
Un cercle vertueux entre nos pratiques individuelles et notre bien-être collectif n’est donc pas seulement possible: il est nécessaire, dans un monde qui a besoin de notre soin et de notre attention.
Je suis professeure de yoga, de méditation et de philosophie yoga & zen. J’enseigne le yoga et la méditation comme des rencontres conscientes avec nos corps et nos environnements.
Ces temps précieux que nous vivons ensemble nous rappellent notre appartenance à la toile de vivant, et notre droit à la lenteur et à la bienveillance.
Ils sont aussi des philosophies en mouvement, capables de nous aider à mieux vivre en-dehors de nos tapis de yoga, et à incarner au quotidien les intentions profondes de la pratique: non-violence, compréhension et non-discrimination.
Programme
VENDREDI
Arrivée et accueil des participant.es à la Ferme à partir de 16h
Orientation sur l’organisation du stage et du lieu
Cercle d’ouverture
Yoga doux & respiration restaurative
Dîner
Méditation
SAMEDI
Méditation
Collation
Yoga doux
Marche méditative en extérieur
Brunch
Temps libre
Atelier
Pause
Yin yoga, respiration & relaxation
Dîner
Méditation
DIMANCHE
Méditation
Collation
Yoga doux
Marche méditative en extérieur
Brunch
Temps libre
Cercle de clôture
Départ à 16h
Tarifs
Hébergement en chambre double : 440 €
Hébergement en chambre quadruple : 420 €
Ce tarif comprend : les pratiques et enseignements, les repas, l’hébergement à la Ferme, les draps et serviettes.
Non compris : les billets de train et le service de navette pour rejoindre la Ferme (5 € par trajet et par personne)
INSCRIPTION
Pour vous inscrire, merci de remplir ce formulaire:
La confirmation de votre participation se fera après le versement d’un acompte de 30% - le lien de paiement se trouve à la fin du formulaire. Vous recevrez votre reçu et la confirmation de votre inscription à l’issue du paiement.
FAQ
Je n’ai jamais fait de yoga ou médité - puis-je m’inscrire à cette retraite ?
J’ai à coeur d’enseigner de la manière la plus inclusive possible - sans considération de “niveau” donc. Vous êtes les bienvenu.e.s quelle que soit votre expérience. Gardez juste à l’esprit que le programme de nos journées est volontairement bien rempli : il est conçu pour vous assurer un équilibre sain entre pratique et repos, mais il est déconseillé si vous n’avez jamais fait de retraite de ce genre (même dans d’autres disciplines).
Est-ce que toutes les pratiques sont obligatoires ?
Rien n’est obligatoire bien entendu, l’idée est de respecter votre corps et votre disposition quand vous arrivez. En revanche, je vous encourage autant que possible à faire confiance au cadre et à l’équilibre des pratiques proposées. L’association entre le mouvement et l’immobilité est particulièrement centrale ici. Cette retraite n’est pas conseillée qui vous ne voulez pas du tout bouger, ou pas du tout méditer :)
Qu’est ce que le yoga doux ?
Le yoga doux est une pratique de mouvement conscient où j’invite chacun.e à s’engager selon ses envies et ses besoins. Les mêmes mouvements, les mêmes postures, peuvent ainsi être, selon le moment, selon la personne, plus ou moins détendus ou engagés. Je vous guide vers la meilleure manière de faire ce choix en vous-mêmes et pour vous-mêmes, en mettant l’accent sur l’ancrage, l’attention et la douceur, plus que sur l’effort à tout prix ou la performance.
Qu’est ce que la méditation engagée ?
Quand j’enseigne, j’ai à coeur de ne pas ignorer le monde qui nous entoure et qui traverse nos corps. Ce monde ne s’arrête pas aux portes de nos salles de yoga et demande notre présence et notre attention. Nos pratiques personnelles, en plus de soutenir et de nous nourrir sur un plan personnel, peuvent et doivent nous permettre de mieux vivre collectivement et de continuer à nous engager, si nous le souhaitions et si nous le pouvons, pour la défense de la vie et de la solidarité. Cet engagement est une intention personnelle. Il n’est pas partisan et il n’est certainement pas nécessaire d’être militant.e pour explorer ces intentions. Vous pouvez lire mon manifeste pour plus d’informations à ce sujet.
Les méditations seront-elles guidées ?
Les méditations seront guidées en partie, notamment en début de stage et de pratique pour vous donner un cadre sécurisant à partir duquel vous pourrez apprendre à vous autonomiser.
Y aura-t-il des enseignements philo comme lors des méditations engagées du mercredi ?
Oui ! Ce seront des temps plus courts qui se succèderont au fil de la retraite au début de chaque pratique pour nous permettre d’explorer et d’échanger autour de nos explorations et intentions.
En quoi consiste l’atelier ?
C’est une SURPRISE. Tout ce que je peux vous dire c’est : venez sans crainte il n’y a aucun piège ;)) (c’est surtout un temps qu’on se donne pour faire ce qu’on ne fait pas forcément en cours “classique” : des exercices à plusieurs, des temps de réflexion guidée ou d’écriture - un moment où on pratique autre part que sur nos tapis et sous d’autres formes, tout simplement)
Je ne suis pas sûr.e de pouvoir arriver ou repartir à 16h, est-ce grave ?
Pas du tout, faites au mieux - le cercle d’ouverture est un moment important et il commencera à 18h. Le cercle de clôture sera à 14h, il n’est pas obligatoire mais c’est un beau moment de fin de pratique que je vous recommande de privilégier si vous le pouvez.
J’ai des blessures / restrictions alimentaires à vous signaler, où puis-je le faire ? Puis-je quand même m’inscrire ?
Je vous invite à m’en faire part dans le formulaire d’inscription : il est pensé pour anticiper et accommoder toutes ces éventualités. Si vous avez quelque chose de vraiment particulier à me signaler, si vous vous demandez si ce stage est le bon cadre de pratique pour vous, n’hésitez pas à m’écrire !
Si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas à m’en faire part par mail, je me ferai un plaisir d’y répondre :